Baseline individuelle · 90 jours
On ne compare Sylvie qu’à Sylvie
Aucune norme de population sur cette fiche : chaque z-score compare Sylvie à sa propre baseline de 47 ans, construite sur ses 90 derniers jours. Sommeil z +0.2, FC repos z −0.3, courbatures z +0.5 : tout est dans son couloir à elle.
À volume réduit, c’est la stabilité de ces indicateurs qui dit que la préparation des Templiers est sur les rails — pas la comparaison avec une athlète de 25 ans.
S-6z +0.1Entrée dans le cycle Templiers. Baseline individuelle comme seule référence.
S-4z +0.3Léger bloc vallonné : les courbatures montent puis rentrent dans le couloir.
S-2z −0.2Semaine chargée au travail — le sommeil encaisse, sans dérive.
S-1z +0.2Régularité intacte : 5 séances sur 5, toutes renseignées.
Auj.z +0.2Six semaines de stabilité. Le ratio bas est un choix, pas un déficit.